Achillespees
Het is alweer even geleden dat er een berichtje verscheen op de website. Jammer genoeg heeft dit een reden. De achillespeesblessure blijft aanslepen. Even leek het erop dat de perikelen volledig verdwenen waren maar na enkele trainingen speelde na de linkse ook de rechtse op.
Alweer enkele kinebezoeken later blijkt het probleem nog steeds niet volledig opgelost. Hierdoor is een duurzame trainingsperiode aan me voorbijgegaan waardoor de conditionele achterstand groeit. Nu al staat vast dat het eerste deel van de zomer volledig in het teken staat van een volledig herstel waarna ik hopelijk kan opbouwen naar het tweede deel. Daar probeer ik mijn besttijden op de 1500 m en 3000 m scherper te stellen.
Alweer enkele kinebezoeken later blijkt het probleem nog steeds niet volledig opgelost. Hierdoor is een duurzame trainingsperiode aan me voorbijgegaan waardoor de conditionele achterstand groeit. Nu al staat vast dat het eerste deel van de zomer volledig in het teken staat van een volledig herstel waarna ik hopelijk kan opbouwen naar het tweede deel. Daar probeer ik mijn besttijden op de 1500 m en 3000 m scherper te stellen.
Hyacintenjogging Halle, 21/04/2012, 21 kmVerslag zie 'verslagen'.
Achillespeesblessure
Het begint meer om meer op een goedkope soap te lijken… de linker achillespees blijft me hinder en vooral pijn bezorgen. In die mate dat dagelijks trainen uitgesloten is. Om de twee dagen een korte duurloop wordt afgewisseld met trainingen op de fiets en de crosstrainer. Ook in het zwembad was ik meermaals te vinden. Daar raakte ik meer dan eens het aantal baantjes kwijt tijdens het ‘lopen’ in het water.
Hoewel de kinesist er alle hoop in heeft dat de ontsteking zich zeer binnenkort gewonnen zal geven, blijven het spannende looparme dagen. Terwijl het overgrote merendeel van de trainingsmakkers er reeds enkele pistetrainingen hebben opzitten, op stage trekken naar de zon of de nodige kilometers malen probeer ik de conditie niet in vrije val te laten gaan. Afgelopen zondag kon ik dan ook enkele TFF’ers aanmoedigen tijdens de jogging die de steun kreeg van het organisatietalent van Stijn Lintermans. Niet als toeschouwer maar als fietser kon ik het merendeel van de TFF'ers vergezellen per fiets. Jogging ‘Den Bos rond’ in Sint-Katherina-Lombeek was aan zijn eerste proefstuk toe maar kan terugblikken op een geslaagde eerste editie. Ook voor TFF was het een mooie zondag voormiddag. Bart De Smedt, Tom Van Der Kelen en Pieter Vierendeels wonnen respectievelijk de 5 km, 10 km en 15 km. Belgisch Kampioenschap Veldlopen, 11/03/12, 10070 mEen verslagje kan je lezen onder 'Verslagen'.
Korte looptrainingen afgewisseld met alternatieve trainingen – achillespees betert net op tijd!Waarop ik begin deze week niet hoopte bleek dan toch te moeten. Veel van de vooropgestelde looptrainingen werden vervangen door alternatieve trainingen. De crosstrainer bij dokter Scheerlinck werd veelvuldig gebruikt en ook in het zwembad van Ternat en Ninove sleet ik ettelijke uren deze week.
Dit alles om de achillespees te ontlasten waardoor de irritatie zou wegebben en conditieverlies te vermijden. De alternatieve trainingen werden deze week afgewisseld door enkele korte herstellopen tot zover de pijngrens het toeliet. Dat die pijngrens niet hoog lag deze week was een domper op de loopvreugde. Eigenlijk voelde ik niet al te veel beterschap gedurende afgelopen week. Echter vanaf dit weekend blijkt er een kentering te komen. Net op tijd om het BK te halen en nog enkele volwaardige looptrainingen af te werken. Kwestie van toch nog enkele accenten proberen te leggen. Dat de voorbereiding voor de laatste wedstrijd van de winter verre van ideaal is spreekt voor zich. Toch ben ik al lang blij dat het BK niet in het gedrang komt. Achillespeesblessure – uitgestelde looptestWat maandag als test werd voorzien stelde we uit voorzichtigheidsoverweging nog even uit. In plaats van de loopschoenen opnieuw aan te trekken kozen we in samenspraak met dokter en kine voor het laten uitvoeren van een echografie bij Radimex BVBA van dokter Mondet (Liedekerke). Dit om de gevolgen van een eventuele te vroege hervatting van de looptraining te vermijden. De echo bracht een ontsteking van ‘het vlies rond de achillespees’ aan het licht. In dokterstermen een heel andere benaming maar hierop zou het neerkomen. Een blessure zonder al te veel erg maar het zorgde de laatste 2 weken voor aanzienlijke hinder tijdens het lopen. Als alternatieve trainingsvormen fietste ik in en rond het Pajottenland, deed aan aquajoggen en stond enkele uren op de crosstrainer. Dit met het oog om de conditie niet helemaal de dieperik in te laten glijden. Als aanloop naar het nakende Belgisch Kampioenschap is dit uiteraard een zeer ongelegen blessure (voor zover een blessure gelegen kan komen…). Deze situatie maakt dat de ambities moeten bijgeschroefd worden en de voornaamste aandacht gaat naar het pijnloos aan de start van het BK te staan. Wordt vervolgd… AchillespeesklachtenDe pijn die vanaf woensdag 15-02 opspeelde werd getemperd door intensieve behandelingen bij kinesist Andy De Ridder, sportarts Pascal Scheerlinck en de masseur. Dit met als resultaat dat de wedstrijd in Dour zonder veel pijn aangevat werd.
Echter zoals verwacht speelde de pijn nadien op. Omdat een irritatie (ontsteking?) van een achillespees bij de minste loopbeweging pijn veroorzaakt heb ik de trainingen vanaf woensdag moeten staken. Twee rustdagen en enkele alternatieve trainingen later hebben de pees volledig ontlast. Het conditieverlies zal hopelijk minimaal zijn. Indien ik vanaf begin volgende week terug kan lopen zal mijn BK-deelname niet in het gedrang komen. Speelt de pijn opnieuw op, dan durf ik niet aan de gevolgen denken… . Volgende week weten we meer! CrossCup Dour, 19/02/2012, 9000 mzie 'verslagen'.
Filmpje CrossCup Hulshout, reactie Stijn na overwinning:
|
|
